Mg2+: het mineraal voor ontspannen spieren
Magnesium is een wonderlijk mineraal. Het is op meer dan 300 enzymen van invloed!
Enzymen zijn weer op allerlei processen in het lichaam van invloed: het verhogen van de weerstand tegen spanning en stress, de stevigheid van het skelet en de vorming van gezonde botten en tanden. Maar ook het mogelijk maken van beweging van je spieren. Magnesium stimuleert daarnaast ook de productie van melatonine en versterkt de GABA-activiteit. Het speelt dus een cruciale rol in ons lijf!
Magnesium is alkalisch, wat betekent dat het je lichaam ontzuurt. Hoe zuurder het lijf, hoe vatbaarder voor ziekte.
Aanspannen en ontspannen
Waar calcium het mogelijk maakt om de spieren aan te spannen, maakt magnesium mogelijk dat ze kunnen ontspannen.
Magnesium heeft effect op de spierontspanning door directe actie op het celmembraan. Door calciumkanalen te blokkeren (positief geladen calciumionen zorgen dat de myosinekoppen zich kunnen binden aan het actinefilament) zorgt magnesium voor een betere ontspanning na de contractie en een verlaging van de zenuwcelactiviteit.
Het speelt ook een belangrijke rol in de oxidatieve fosforylering: het proces waarbij voedingsstoffen worden omgezet in ATP, de brandstof voor je spieren.
